Fitness/renfo/cardio : Epiniac et Mont-Dol


A partir de 16 ans. Se défouler ou simplement se maintenir en forme en améliorant sa condition physique de manière dynamique et en musique ! La séance débutera par un échauffement musculaire, articulaire et cardio-vasculaire et se poursuivra par des exercices de renforcement musculaire (fessiers, abdos, cuisses...) avec ou sans petits matériels (fournis). Le cours se terminera par l'étirement des différents muscles sollicités durant la séance.

A apporter : une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol
Tenue: des baskets propres (dédiés à l'usage intérieur) et adaptées à la pratique de l'activité, un legging/pantalon souple/short, un débardeur/t-shirt, une brassière de sport