Gym douce et d'entretien : Epiniac
S'entretenir grâce à un travail de renforcement musculaire progressif, la séance débutera par un réveil musculaire et articulaire en douceur avant de passer au renforcement musculaire avec ou sans petits matériels (fournis). Le cours se terminera par l'étirement des différents muscles sollicités lors de la séance.
Le cours est basé sur un travail de respiration et des muscles profonds, inspiré de la méthode pilates et du yoga.
Le rythme cardio-vasculaire pourra être engagé selon les capacités de chacun en fonction des séances.

A apporter : une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol
Tenue: des baskets propres (dédiés à l'usage intérieur) et adaptées à la pratique de l'activité, un legging/pantalon souple/short, un débardeur/t-shirt, une brassière de sport