Pilates : stages d'Eté - Cours permanents au Mont-Dol, Epiniac, Combourg

Qu'est ce que la méthode Pilates ?
Le Pilates est une méthode "douce" de renforcement des muscles profonds (ceux responsables de notre posture) basée sur la respiration.
La méthode Pilates n'est pas uniquement un ensemble d'exercices : c'est une prise de conscience de la manière d'utiliser et de préserver son corps. 
Quels sont les objectifs ? Quels sont les bénéfices ?
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal limitant ainsi les douleurs et blessures permanentes.
Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, de redécouvrir votre corps afin de mieux le comprendre et donc mieux le contrôler. Le Pilates vous permettra d'étirer, renforcer, accroître la souplesse et l'équilibre de votre corps.
Pour qui ?
Les cours de Pilates sont accessibles à tous ! Les exercices sont certes exigeants, mais ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. Les hommes, les femmes, les sportifs ou moins sportifs, les personnes blessées ou en convalescence, les personnes âgées, les femmes enceintes… tous peuvent pratiquer cette discipline car c'est une méthode progressive.

A apporter : une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol (qui ne glisse pas !)
Tenue: chaussettes antidérapantes, legging/pantalon souple/short, débardeur/t-shirt, brassière de sport