Renforcement Musculaire/Gym Douce

Cross Training - Mont-Dol (les mercredis de 19h15 à 20h00) : pas d'activité Cross training pour 2025/2026

Qu'est-ce que le Cross-Training ? 

C'est un programme d'entraînement qui mêle des exercices de fitness, de musculation et de cardio en une seule séance.

Quels sont les objectifs et les bénéfices ? 

Pendant les séances vous solliciterez vos articulations, renforcerez vos muscle, perdrez de la masse graisseuse, et optimiserez votre santé cardio-vasculaire. Ensemble, porté par le groupe, vous pourrez atteindre vos objectifs et même les dépasser.

Pour qui ? 

Pour toute personne ayant envie de participer au cours et ayant plus de 16 ans. Grâce à sa formation sport/santé, notre animatrice apportera des options adaptées afin que chacun puisse progresser à son rythme.

A partir de 16 ans !

Apporter : une bouteille d'eau, un tapis de sol, une serviette

Tenue : des baskets propres (dédiés à l'usage intérieur) et adaptées à la pratique de l'activité, un legging/pantalon souple/short, un débardeur/t-shirt, une brassière de sport